Le massage pour guérir vos douleurs de dos ?

Les douleurs du rachis lombaire, dorsale et cervicale ne peuvent provenir uniquement de vos muscles, elles sont multifactorielles. Il n’y a d’ailleurs pas de lien entre l’intensité de la douleur et sa gravité.

 Les "tensions" musculaires ne sont que la réponse de votre corps à cette douleur, masser ne permettra donc pas de "guérir" vos douleurs, au mieux vous aurez une sensation de détente très temporaire.

 De nombreuses études [1][2] ont démontré l'inefficacité du massage pour soulager les douleurs de dos. 

 Cette étude [Conservative treatment of nonspecific, chronic low back pain : Evidence of the efficacy - a systematic literature review] a mis en évidence que les exercices de mobilité avaient de meilleurs résultats que le massage sur les douleurs de dos, et un bénéfice à long terme.

 La sécurité sociale prône le mouvement pour prendre en Charge les douleurs lombaires depuis plusieurs année : ameli.fr

 Bougez ! Mais pas n'importe comment suivez les conseils et prescriptions d'exercices de votre kiné et fuyez les massages, sauf si c'est un cadeau ;) !

 Votre dos vous remerciera !

Samuel - Team Kinélab

Bibliographie : 

[1]Andrea D Furlan, Mario Giraldo, Amanda Baskwill, Emma Irvin andMarta Imamura. Massage for low‐back pain. Cochrane Systematic Review - Intervention Version published: 01 September 2015. 10.1002/14651858.CD001929.pub3

[2]Miake-Lye IM and coll. Massage for Pain: An Evidence Map. J Altern Complement Med. 2019 May;25(5):475-502. doi: 10.1089/acm.2018.0282. Epub 2019 Mar 20.